シャンプー選びで一番大切にしていること
「シャンプーって、何を選んだらいいんですか？」
美容師をしていると、よく聞かれる質問です。
私自身、シャンプーを選ぶときに一番大切にしているのは、
「髪の毛より、まず頭皮を見ること」
です。
髪の毛をきれいにしたいから、毛先がしっとりするものを選ぶ。
もちろん、それも大切。
でも、髪の毛が生えてくる土台は頭皮。
だから私は、長い目で見たときに「頭皮をどうケアできるか」を基準に考えています。
洗浄力は「強い・弱い」だけでは決められない
「頭皮に優しいシャンプーがいいんですよね？」
と聞かれることもあります。
でも、これが実はすごく難しい。
脂性肌なのか、乾燥しやすいのか。
スタイリング剤を使うのか。
どのくらい汗をかくのか。
皮脂の量はどうなのか。
その人によって、必要な洗浄力は変わります。
洗浄力が優しいものを選んでも、汚れを十分に落とせていなければ、スタイリング剤などが残ってしまうこともあります。
だから、
「優しいシャンプーなら誰にでも正解」ではない。
私は今の頭皮や髪の状態を見て選ぶことが大切だと思っています。
場合によっては、普段は優しい洗浄力のものを使って、週に1〜2回ほど少し洗浄力の違うものを取り入れて、リセットするという考え方もあります。
私がシャンプー選びで見るポイント
私がまず見るのは、頭皮へのケアが考えられているか。
そして、意外と大事なのが泡切れ。
毛先がしっとりするタイプのシャンプーは、洗い流してもなんとなくヌルヌルするものがあります。
「まだ流し足りない気がする……」
という感覚があるなら、私はそこも気になります。
そしてもう一つ。
無理なく使い続けられる価格かどうか。
どんなに良いものでも、続けられなければ毎日のケアには取り入れにくい。
家族と一緒に暮らしていると、自分用に買ったシャンプーを子どもが使うこともありますよね。
だからこそ、その人の生活まで考えて選ぶことも大切だと思っています。
髪や頭皮の悩みからシャンプーを考える
シャンプーは「人気だから」「美容師おすすめだから」だけで選ぶより、今の自分の髪と頭皮がどんな状態なのかを見て選ぶことが大切。
ここでは、私がお客様の髪を見るときに意識しているポイントを、悩み別にまとめてみます。
「最近、髪がペタンとする」
まず見てほしいのは、
- 根元がすぐベタつく
- 頭皮が脂っぽく感じる
- 根元の立ち上がりがなくなった
- 髪そのものが細くなったように感じる
など。
「ペタンとする＝洗浄力が強いシャンプーに変えればいい」とは限りません。
頭皮のベタつきなのか、髪のハリ・コシの変化なのかで、考え方が変わってきます。
頭皮がベタつきやすいなら、汚れや皮脂をきちんと落とせる洗浄力が必要な場合もあります。
反対に、頭皮はベタついていないのに髪がペタンとするなら、髪の状態やボリューム感を見直してみる。
私は、「ペタンとする＝とにかく洗浄力の強いもの」にはしないようにしています。
「髪がパサつく」
この場合は、まず毛先を見てみます。
- 毛先が乾燥している
- 枝毛・切れ毛が気になる
- ツヤが出にくい
- 髪が硬く感じる
- 指通りが悪い
こんな状態なら、洗浄力だけを見るのではなく、髪への負担や洗い上がりもチェックしたいところ。
洗浄力が自分の髪や頭皮に対して強すぎると感じる場合は、より穏やかな洗浄成分を使ったシャンプーを選択肢に入れてみてもいいと思います。
また、シャンプーだけで髪の仕上がりをすべて決めようとせず、
「洗うもの」と「髪を整えるもの」を分けて考える。
これも大切。
だからこそ、トリートメントは「髪がどうなりたいか」で選ぶべきだと思っています。
「頭皮が乾燥する」
頭皮を見るときは、
- 細かいフケのようなものが出る
- つっぱる感じがする
- 乾燥している感じがする
- 赤みや刺激が気になる
などをチェック。
こういうときは、ただ「洗浄力が弱いもの」を探すだけではなく、洗い方そのものも見直してみてほしいです。
たとえば、
- お湯の温度が高すぎないか
- 予洗い（髪をお湯で流すこと）が十分できているか
- シャンプーを必要以上に使っていないか
- ゴシゴシこすっていないか
- すすぎが足りているか
など。
シャンプーを変える前に、洗い方を変えたらどうなるかを見るのも大切です。
🧴 じゃあ、洗浄成分はどう見る？
ここも、成分表を見た瞬間に
「ラウレス硫酸Naだからダメ！」
「アミノ酸だから絶対いい！」
みたいに判断するのは、私はおすすめしません。
シャンプーは洗浄成分の種類だけでなく、配合全体や濃度、処方によって洗い上がりが変わるからです。
なので、まずは大きく、
高級アルコール系
ラウリル硫酸Na、ラウレス硫酸Naなど。
洗浄力や泡立ちがしっかりしているものが多く、皮脂やスタイリング剤などをしっかり落としたい人には選択肢になる一方、自分の頭皮や髪には洗浄力が強く感じる場合もあります。
オレフィン系
オレフィン(C14-16)スルホン酸Naなど。
こちらも洗浄力が比較的しっかりしたタイプ。
「この成分が入っているから悪い」と決めつけるのではなく、自分の頭皮や髪の状態と、洗い上がりで判断するのが大切です。
アミノ酸系
グルタミン酸系、アラニン系、グリシン系など。
比較的マイルドな洗浄成分として使われることが多いタイプ。
乾燥しやすい人や、洗い上がりの刺激感が気になる人などが選択肢に入れることがあります。
ベタイン系・タウリン系など
比較的マイルドな洗浄成分として使われることがあります。
ただし、「○○系だから絶対に自分に合う」というものではありません。
同じ「アミノ酸系」でも、シャンプーによって仕上がりは違います。
そうやって自分の状態を観察していくと、シャンプー選びが少しずつ分かりやすくなってきます。
そして、私がシャンプーについてずっと思っていることがあります。
「できることなら、頭皮と髪を分けて洗えたらいいのに！」
と思う理由のひとつが、髪の毛と頭皮では、そもそも役割が違うから。
髪の毛は毛根以外は生きた細胞ではありません。爪と同じです。
だから私は、髪の毛を「お洋服」みたいなものだと考えています。
毎日着るお洋服を、必要以上に強い洗剤で何度も洗っていたら、少しずつ生地への負担が気になりますよね。
髪の毛も同じように、洗浄剤や摩擦、洗い方などによる負担をできるだけ減らしてあげたい。
だからこそ、
「頭皮はきちんと洗いたい。でも髪の毛にはできるだけ余計な負担をかけたくない。」
これが私のシャンプーに対する考え方です。
🔍 私が一番伝えたいこと
成分表を見るのは、とても参考になります。
でも、
「この成分が入っているから良い」
「この成分が入っているから悪い」
と、1つの成分だけで判断しないこと。
そして何より、
洗った後の頭皮と髪がどう感じるか。
ここを見てほしい。
ベタつく？
乾燥する？
つっぱる？
髪がきしむ？
逆に重たくなる？
ちゃんとスッキリする？
そうやって自分の状態を観察していくと、シャンプー選びが少しずつ分かりやすくなってきます。
実は「何を使うか」より大事なこと
ここまでシャンプー選びについて話してきましたが……
私が一番大切だと思っているのは、
ちゃんと洗って、ちゃんと流すこと。
これです。
どんなに高価なシャンプーでも、どんなに成分にこだわったシャンプーでも、すすぎが不十分だったらもったいない。
だから私は、シャンプーを選ぶことと同じくらい、シャンプーの仕方を大切にしています。
私のシャンプー方法
まず、濡らす前にスカルプブラシでブラッシング。
毛流れを整え、絡まりを取り、汚れを浮かせる効果がありシャンプーしやすくなります。
その後、しっかり湯洗い。
私は目安として3分くらいを意識しています。
一度、実際に時間を測ってみると、
「え、3分ってこんなに長いの？」
と思うかもしれません（笑）。
そしてシャンプー。
私はシャンプーを頭皮に直接つけるのではなく、100円ショップなどで売っている洗顔用泡立て器を使って、先にしっかり泡立ててから使っています。
洗うときは頭皮を中心に。
私はスカルプブラシを使って洗うので、手でゴシゴシこすることはほとんどありません。
毛穴の汚れをダイレクトに掻き出してくれる感じがしてめちゃくちゃ気持ちいです。
その後、頭皮をやさしく揉み動かすような「揉み洗い」。
そして最後に、またしっかりすすぎます。
「シャンプーは何を使うか」だけじゃなく、「どう洗うか」も大事。
私はそう考えています。
「洗う」と「補う」は分けて考える
シャンプーは頭皮を基準に。
一方で、トリートメントは髪の状態だけを基準に考えていいと思っています。
毛先がパサつくなら毛先を中心に。
ダメージが気になるなら、その部分を中心に。
シャンプーで補いきれない部分をトリートメントで補うようなイメージです。
ただし、頭皮用・スカルプ用など、頭皮につけることを前提とした商品は別。
基本的にはトリートメントを根元からベタッとつけるのではなく、髪の気になるところを中心に。
ちなみに……
私は今、トリートメントを使っていません。
今使っているシャンプーで、自分の髪には十分だと感じているからです。
私が今使っているシャンプー
私が今使っているのは、
HUE ナイトケア トワイライトシャンプーです。
私がこれを選んでいる理由は、
頭皮と髪へのケアのバランスが、自分にはすごく合っていると感じるから。
髪の毛だけを基準にするのではなく、頭皮へのケアも大切にしながら、その中で髪のケアを考えているところが好きです。
そして、もう一つ好きなのが泡切れの良さ。
毎日使うものだからこそ、
「洗っていて気持ちいい」
「ちゃんと流せた感じがする」
という感覚も、私にとっては大切です。
私の体感ですが泡立ちは少し弱く感じます。でも毎日使うものなので、それくらい優しいのがちょうどいいなと思っています。
HUE公式ではナイトケアシリーズは睡眠中の髪の乾燥や摩擦へのケアなどをコンセプトとして紹介されています。
シャンプーは「未来の髪」のために選びたい
美容室でトリートメントをするのももちろんいい。
大事な日の前に、集中してケアするのもいい。
でも、髪を長い目で見てきれいにしていきたいなら、私はやっぱり、
毎日のホームケアを大切にしてほしい。
毎日使うシャンプーだからこそ、
「なんとなくCMで見たから」
「家族が使っているから」
ではなく、
「今の私の頭皮には何が必要なんだろう？」
と一度考えてみる。
それだけでも、シャンプー選びは変わってくると思います。
髪をきれいにすることも大切。
でも、その髪がこれからも生えてくる場所だからこそ、
私はまず、頭皮から。
これから歳を重ねていく自分の髪のために、毎日のシャンプーから少しずつ見直してみませんか？
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