「昔よりボリュームが出なくなった」
「朝セットしても、すぐにペタンとしてしまう」
そんなお悩みはありませんか？
年齢とともに髪質が変化することはありますが、髪がペタンとする原因は、それだけとは限りません。
今回は美容師の私が考える、髪のボリュームと毎日の習慣、頭皮ケアについてお話しします。
いつも同じ分け目、同じ結び方になっていませんか？
私がお客様の髪を見ていて気になるのが、いつも同じ方向に髪を流していたり、きっちり同じ分け目をつけていたりすること。
毎日同じ位置で髪を結んだり、分け目をくっきりつけたりすると、根元が同じ方向に倒れやすくなることがあります。
そこで、こんなことを試してみてください。
- 髪を結んだときは、トップの髪を少しずつ引き出してふんわりさせる
- 分け目はまっすぐではなく、ジグザグに取ってみる
- ドライヤーの際に根元を左右に動かしながら乾かす
- いつも同じ方向に髪を倒したままにしない
毛穴の向きそのものが簡単に変わるわけではありませんが、根元の乾かし方や髪の流し方を工夫することで根元からふんわりさせやすくなります。
まずは毎日の小さな習慣から見直してみましょう！
シャンプーは髪質に合っていますか？
しっとりまとまるシャンプーやトリートメントは、広がりやパサつきが気になる髪には心強い味方です。
ただ、細くて柔らかい髪や、ボリュームが出にくい髪の場合、仕上がりが重く感じられることもあります。
また、シャンプーやトリートメントのすすぎ残しにも注意したいところ。
髪をしっとりさせることだけを考えるのではなく、頭皮の状態や髪質に合ったものを選ぶことも大切です。
「髪にいいものを使っているのに、なぜかペタンとする」
そんなときは、一度シャンプーやトリートメントを見直してみてもいいかもしれません。
紫外線から頭皮を守っていますか？
顔や肌の紫外線対策は意識していても、頭皮はつい忘れがちではないでしょうか？
頭皮も同じ「お肌」です。
頭皮も紫外線の影響を受けるため、外出時には帽子や日傘などを活用したいですね。
特に分け目は日差しが当たりやすい部分。
髪の健康を考えるなら、毛先のケアだけでなく、頭皮を紫外線から守ることも意識してみましょう。
ヘアカラーを楽しむなら、頭皮への配慮も忘れずに
白髪が気になり始めると、どうしてもカラーの頻度が増えがちです。
特にこめかみや頭頂部は白髪が目立ちやすく、気になったところを自分でちょこちょこ染めたくなることもありますよね。
白髪をきれいに保ちたい気持ちはよく分かります。
でも、美容師として気にかけてほしいのが、頭皮への負担です。
実は私、知り合いのご婦人たちから、こんな話を何度か聞いたことがあります。
白髪が気になって2週間に1回ほどカラーをしていたけれど、病気などで染められなくなった。
すると、しばらくして髪が以前よりふわふわして、元気になったように感じたそうです。
もちろん、カラーをやめたことだけが理由とは限りません。年齢や体調、髪の状態など、さまざまな要因が考えられます。
ただ、こうした話を聞くと、普段何気なく繰り返しているカラーについて、一度考えてみることも大切なのではないかと思います。
ヘアカラーは、頭皮への刺激やアレルギー反応が起こることもある施術です。
だからこそ私は、カラーをするなら薬剤の扱いだけでなく、頭皮への配慮や施術後のケアまで大切にしたいと考えています。
美容室を選ぶときも、価格だけではなく、薬剤について説明してくれるか、頭皮への配慮や施術後のケアについて考えてくれるか、そんなところにも目を向けてほしいです。
そして、自宅で染める場合も注意が必要です。
セルフカラーは手軽で便利な反面、気になる部分を頻繁に染められるからこそ、
知らないうちにカラーの回数が増えてしまうこともあります。
使用説明を守り、決められた放置時間を超えないこと。
以前問題がなくてもアレルギー反応が起こる可能性があることも、知っておいてほしいです。
もちろん、白髪が気になるのに、いきなりカラーをやめるのは難しいですよね。
だからこそ、私は「カラーをやめましょう」と言いたいわけではありません。
好きな髪色を楽しみながら、頭皮への負担にどう配慮して付き合っていくか
その視点を持つことが、これから先も自分の髪を大切にしていくために必要なのではないかと思っています。
なお、カラーが必ず薄毛の原因になるわけではありません。髪のボリュームが気になるときは、カラーだけを原因と決めつけず、ほかの要因にも目を向けることが大切です。
睡眠とストレスの影響
私の持論でこの要因が一番大きいのではないのかな？と考えています。
私自身、以前は睡眠不足で乱れた生活を送っていた時期がありました。
当時、先輩から「お前、若いのに上薄いな〜」と言われたこともあります（笑）。
その頃は自分でも気になっていましたが、睡眠を取れるようになってからは、以前ほど気にならなくなりました。
もちろん、睡眠不足が原因だったと断定することはできません。
ただ、髪や頭皮の健康を考えるうえで、睡眠やストレス、食事など、
日々の生活を大切にすることは絶対に忘れたくないと思っています。
忙しい毎日のなかで、つい自分のことは後回しになりがちですよね。
でも、髪のためにも、自分の体をいたわる時間を少しずつ作っていきたいですね。
年齢のせいだと諦める前に、できることから
髪がペタンとする原因は、人によってさまざまです。
髪質の変化や頭皮の状態、普段のスタイリング、生活習慣など、いくつもの要因が関係していることがあります。
だからこそ、年齢だけを理由に諦める必要はありません。
まずは
分け目や乾かし方を工夫してみる。
シャンプーを見直してみる。
紫外線対策や睡眠を意識してみる。
そんな小さなことから始めてみませんか？
もし、急に髪が薄くなった、抜け毛が増えた、部分的に髪が抜けたなどの変化がある場合は、生活習慣だけの問題と考えず、皮膚科などで相談してみてください。
これからも好きな髪型を楽しむために。
今の自分の髪と頭皮に目を向けながら、できることを一緒に見つけていきましょう。
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