最近、ジョギングを始めました。
まだ2回しかしてません(笑)本当に始めたばかりです。
ですが、私にとっては結構大きな出来事です。
私は小学生の頃から、
「運動ができない人」
でした。
いや、、、
最近になって思いますが
私は、運動が嫌いだったんじゃなくて、体育が嫌いだったんだろうなと。
今日は、そんな私がなぜ今ジョギングを始めたのか、書いてみようと思います。
体育の時間が、本当に大っ嫌いだった
学生時代の私は、今より太っていて、運動音痴で、引っ込み思案。
体育の時間が、本当に憂鬱でした。
跳び箱もできない。
泳ぐのも苦手。
マラソンや競走なんて、もう本当に嫌。
どうやってさぼろうか常に考えていました。
「どうせできない」
「私には無理」
ずっと、そう思っていました。
太っていることによる自信のなさもあったと思います。
自分の身体が嫌いすぎて半袖・短パンの体操着が本当に嫌で、
できるだけ自分の身体を隠したくて、年中長袖・長ズボンみたいな感じだったと思います。
運動ができる子への憧れは、すごくありました。
走れる子、
体育が得意な子にすごく憧れていました。
でも私は、
「できない側の人」
だと思っていたから挑戦することすらしなかった。
大人になって、「運動が嫌いだったんじゃない」と気づいた
そんな私ですが、最近少しずつ考え方が変わってきました。
筋トレを始めたり、ウォーキングをしたり。
身体を動かす習慣ができてきて、
あれ？私、身体を動かすこと自体は好きかもしれない。
運動音痴なのは、たぶん今もそうです😂
でも、
身体を動かすことは嫌いじゃない。
むしろ、動いた後ってめちゃくちゃ気持ちいい。
そう考えると、
「私は運動が嫌いだったんじゃなくて、周りと比べられる体育が嫌だったのかもしれない」
と思うようになりました。
できない自分を見られるのが本当に恥ずかしかった。
周りと比べられるのが嫌だった。
だから「運動が嫌い」だと思っていただけなのかもしれません。
そんな私が、なぜジョギングを始めたのか
ここ４か月で筋トレやウォーキングをするようになりました。
今のジムに通い始めてからは、トレッドミルで傾斜をつけたウォーキングもしています。
そんな中で、ずっと
「走れる人って、かっこいいな」
と思っていました。
YouTubeで走っている人を見たり、
通勤中にジョギングしている人を見たり。
走っている人を見るたびに、
「かっこいいな～、素敵な趣味だな～」
と思っていました。
そして、だんだん、
「私も、ああいう人になりたいな」
と思うようになっていきました。
今まで「私にはできない」と思っていたこと。
その中でも、特にできなかったのが、
長い時間走ること。
一回やってみよう。
運動が少しづつ好きになれた今の自分なら走れるようになるかもしれない。
そう思い、ジョギングを始めました。
初めて走った日は、すごく達成感がありました。
ジムのトレッドミルで
時速5.5km・傾斜8％・10分間。
最初の3分くらいは、
「わ、このまま走り続けられるかな」
と、ちょっと不安でした。
でも、トレッドミルだから動画を見ながら走れる。
少しずつ慣れてきて、
「あれ？なんか気持ちいいかも」
と思ってきました。
そして、
「走れてる自分、かっこいいな、、、」
と、少し思ってきまして😂
これまで走ることなんて嫌だった私が、
自分から走っている。
それがなんか嬉しくて。
10分走り終わったときの、
すっきり感と達成感がすごかった～
めちゃくちゃ気持ちよかったです。
その後に食べた朝ごはんが、いつもとおなじなのにより美味しく感じて😂
「もっと走りたいな」
と思いました。
「これが外でできたら、もっと気持ちいいんだろうな」
とも思いました。
そして、その後2日間筋肉痛でした😂
10分走っただけなのに、、、
最近は筋トレをしていても、そこまでひどく筋肉痛になることはなかったんです。
「こんなに！？」
という感じ。
そこで思ったのは、
「まだまだ私の筋肉育てられるな」
たった10分走っただけで、こんなに筋肉痛になる。
ということは、
まだまだ私の身体には伸びしろがある。
「私の身体、まだまだ弱いんだな」
とも思ったけど、
それはマイナスな気づきではなく
むしろ、
「面白い。これからどんどん変わってくる」
と思いました。
高校生の頃は、2kmも走れなかった
そして、ここでふと思い出しました。
私、高校生の頃の持久走で
2kmも連続で走れなかったんですよね。
高校生なんて、今考えたらめちゃくちゃ体力がある時期じゃないですか。
それなのに2kmも走れなかった。
そんな私が、28歳になった今、
自分から走りたいと思っている。
そして今朝は、
時速6km・傾斜なしで20分間、止まらずに走れました。
走り終わって思ったのは、
「まだまだいけそう」
でした。
でも調子にのって明日も続けてやったら、生活に支障が出そうなので。
ほどほどに。
続けられるようにやっていこうと思っています。
私も「頑張れるだけ頑張る」より、
「まだやりたい」と思えるところで止める。
これを大事にしたいと思っています。
私の今の目標は、10km
そんな私には、今ひとつ目標があります。
10km、止まらずに走ること。
まだ20分しか走っていないので、10kmはかなり先です😂
でも、10km走れるようになったらやりたいことがあります。
近くの市場まで走って行って、
そこで、
海鮮丼を食べたい。
タンパク質と良質な脂質が、走った後の体に染み渡るのを感じながら、
最高の海鮮丼を食べたい。😂
これが今の私の、密かな楽しみです。
10km走れることより、嬉しいこと
もちろん、10km走れるようになったら嬉しい。
でも、本当に嬉しいのは、
昔の私からしたら、そんなこと考えられない
ということです。
昔の私は、
「私にはできない」
って思っていた。
運動ができない、走れない、人に見られたくない。
最初から諦めていた。
そんな私が今は、
「10km走りたい」
と思っている。
そして、
実際に走り始めている。
これって、かなり大きな変化だと思います。
「私にはできない」って、誰が決めたんだろう
最近、よく思います。
もちろん、向き不向きはあると思う。
今だって私は、運動が得意な人ではありません。
でも、
やってみたら、意外とできることってある。
私は今回、それを自分の身体で実感しました。
だから今は、
「私にはできない」より、「一回やってみよう」
と思えるようになってきました。
そして何より、
やってみたら、なんでもできるやん
って、本当に思います。
今が、私の人生で一番体力がある
昔の私が、今の私を見たら。
たぶん、びっくりすると思います。
体育の時間があんなに嫌いで、
2kmも走れなかった私が、
28歳になって、
わざわざ自分からジョギングを始めて、
「10km走りたい」
なんて言っている。
とても不思議です。
そして、
今が一番体力ある。
私はそう思っています。
これからもっと歳を重ねていく。
だからこそ、
「体力が落ちてから何とかしよう」じゃなくて、
今のうちから、自分の身体を育てていきたい。
筋トレも。
ウォーキングも。
ジョギングも。
食事も。
睡眠も。
全部、未来の自分のための積み立てみたいなもの。
私は絶対に100歳以上生きるから。😂
そのときも、自分の足で歩いて、
自分の好きなところへ行って、
美味しいものを食べて、
人生を楽しんでいたい。
そのために、28歳の今から少しずつ身体を作っていきたいと思います。
🔬研究室メモ
今回の研究テーマは、
「運動が嫌いだった私が、ジョギングを始めたらどうなる？」
です。
初回は、
時速5.5km
傾斜8％
10分。
そして2日間筋肉痛😂
2回目は、
時速6km
傾斜0％
20分。
今の目標は、
10km、止まらずに走ること。
まだまだ先だけど、
高校生の頃は2kmも走れなかった私が、
今は「10km走りたい」と思っている。
それだけでも、なんだかすごいことだと思う。
「私にはできない」って、
自分で決めつけていただけなのかもしれない。
やってみたら、案外なんでもできる。
28歳の私は今、そんなことを少しずつ実感しています。
いつか10km走って、
市場まで行って、
最高の海鮮丼を食べる日を楽しみに😂🐟
これからも、自分の身体でいろいろ研究していきたいと思います。
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